Внимание! У вас отключен JavaScript,
или установлена старая версия
проигрывателя Adobe Flash Player.



Меню навигации
Бесплатные загрузки
Интересное
----------------
Календарь новостей
Полезное
Архив новостей
•  » » Сауна повышает тонус и укрепляет иммунитет
 
27-03-2010, 09:46  Отдых&ДосугСауна повышает тонус и укрепляет иммунитет
 

Как подготовиться к посещению бани или сауны?

Вы хотите,чтобы Ваша кожа стала гладкой и подтянутой, сбросить пару лишних килограммов, почувствовать себя моложе и свежее? Нет проблем. Нужно просто сходить в сауну. А еще лучше, если Вы будете посещать её регулярно. Походу в сауну или баню следует посвятить по возможности целый день. Отправиться туда лучше утром после лёгкого завтрака.

Сауна повышает тонус и укрепляет иммунитет
Банный день

Обязательно захватите с собой большой термос с питьём, это может быть обычный или травяной чай, лучше использовать потогонные травы (мяту, липовый цвет), а вместо сахара добавьте немного мёда. Можно взять просто несколько бутылок слабоминеральной воды без газа. Перед тем как зайти в парную, примите душ, потерев тело мочалкой.

 

Теперь на Вашей коже нет лишних жировых выделений и отмёрших клеток, поры откроются легко, и все лишние шлаки и жидкость без труда покинут Ваше тело. Перед входом в парную обязательно наденьте головной убор (свёрнутое полотенце или вязаную шапочку). В парную необходимо взять с собой банный веник.

 

Если Вы впервые перешагнули порог парной, то не задерживайтесь там долго, для первого раза хватит и нескольких минут. Ваше тело прогреется, может быть, на коже появятся мелкие бисеринки пота. Выходите, идите сразу под прохладный душ или в бассейн со слегка подогретой водой. Водные процедуры помогут избавиться от излишнего тепла, кроме того, холодная вода очень хорошо тонизирует кожу и способствует общему закаливанию организма. Затем нужно вытереться или обернуться махровым полотенцем и выйти отдохнуть.

 

Можно посидеть и выпить чаю, а можно просто полежать, полностью расслабившись, отрешившись от всех забот и проблем. Кода почувствуете, что отдохнули, повторите заход в парную, теперь уже немного увеличив время пребывания.

Сауна повышает тонус и укрепляет иммунитет
Взвесимся

Число заходов можно варьировать от 2 до 6 раз. Всё зависит от самочувствия и количества свободного времени. Не забудьте в самом начале встать на весы и повторите эту процедуру перед уходом. Потеря в весе обязательно будет, может быть, 300-500г., а может, и 2 кг. Это означает, что парились Вы правильно. Придя домой, не бросайтесь делать какие-то дела, требующие физических усилий. Лучше всего полежите или даже вздремните. Старайтесь также не отягощать желудок обильной и калорийной пищей.

 

Лучше посещайте сауну раз в неделю. При таком режиме Вам без труда удастся поддержать себя в хорошей форме, не унывать и получать удовольствие от жизни, посещая наш развлекательный портал!

шаблоны для dleскачать фильмы
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Другие новости по теме:

какая статья интересная! сразу захотелось пойти в баню!!!

Информация
 
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
-
Наш Фотоконкурс
Новости партнёров
Полезное
Наш опрос
Наша реклама
Популярные статьи
•  Copyright © 2009. www.youthmix.ru. All Rights Reserved

 
{lb} {lb}