Внимание! У вас отключен JavaScript,
или установлена старая версия
проигрывателя Adobe Flash Player.



Меню навигации
Бесплатные загрузки
Интересное
----------------
Календарь новостей
Полезное
Архив новостей
•  » » Восточные танцы. Курс для начинающих.
 
19-01-2010, 10:06  Отдых&ДосугВосточные танцы. Курс для начинающих.
 

Восточные танцы необыкновенно сексуальны, красивы и крайне полезны для репродуктивного здоровья.

 

Обучаться восточным танцам можно в любом возрасте, они не так сложны, как кажется на первый взгляд. Кстати, на Востоке считается, что настоящая танцовщица рождается в 30 лет, ибо у неё есть чувства, желания, опыт, которые легко можно воплотить в движениях тела. Так что это как раз для Вас!

 

Плавность и расслабленность – вот лучшие помощники здоровья. Разогрейте мышцы, сделав несколько танцевальных па. Для первых тренировок выбирайте медленные мелодии.

 

Итак, курс для начинающих:

 

1. Держите спину. Встаньте ровно, поставив ноги на ширину плеч или немного ближе. Постарайтесь прочувствовать свой позвоночник. Он должен быть ровным. Разведите согнутые в локтях руки в стороны.

 

2. Простая «качалка». Поднимайте поочередно бедра, как бы подталкивая их с противоположной стороны. Не напрягайтесь, увеличивайте амплитуду движения постепенно.

 

3. «Ковшик». Представьте, что у Вас на лобке закреплен небольшой ковшик, которым Вы должны аккуратно снизу зачерпнуть жидкость. Старайтесь делать эти движения плавно. То же самое проделайте с «ковшиком» на копчике.

 

4. «Скрутки». Поворачивайте таз вперед-назад, не поднимая бедра, как бы вокруг позвоночника. Ноги должны стоять на месте.

 

5. Вращения. Рисуем тазом большой круг в одну и другую сторону, стараясь сильно не выгибаться при этом.

 

6. «Тряски». Поднимаем то одно, то другое бедро в быстром ритме, расслабив ягодицы.

 

Следуйте нашим инструкциям! Восточные танцы непременно приведут Ваше тело в тонус и помогут сохранить хорошую форму!

шаблоны для dleскачать фильмы
Ключевые теги: восточный танец
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Другие новости по теме:

Восточный танец-это так красиво!!! очень женственно и сексуально!!! танец созданный специальнно чтобы соблазнять мужчин!!!

Информация
 
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
-
Наш Фотоконкурс
Новости партнёров
Полезное
Наш опрос
Наша реклама
Популярные статьи
•  Copyright © 2009. www.youthmix.ru. All Rights Reserved

 
{lb} {lb}