Несколько рекомендаций, как быстро уснуть без снотворного:

Сладкий глубокий сон является эликсиром молодости и лучшим косметическим средством. Плохой сон приводит к дурному самочувствию, а это не может не отразиться на Вашей внешности.

После бессонной ночи сразу проступают темные круги под глазами, становятся более заметными медкие морщинки, кожа выглядит бледной, усталой и нездоровой. Кроме того, появляются раздражительность, нервозность, становится довольно трудно сосредоточиться.

Под музыку Вивальди

К сожалению, бессоница - это одна из болезней нашей цивилизации. Связана она чаще всего с различными стрессами и высоким темпом нашей жизни. Но не спешите при бессонице сразу прибегать к помощи лекарств.

Снотворные средства часто вызывают стойкое привыкание, а без совета с врачом можно нанести своему организму даже серьезный вред. Попробуйте обойтись без таблеток.

Для лучшего засыпания не рекомендуется объедаться перед сном, но и ложиться на голодный желудок тоже не стоит. Перекусите примерно за 2 часа до сна чем-нибудь легким: кефир или йогурт с фруктами, сок или травяной чай. Неплохо прогуляться на сон грядущий.